Как справиться с грустью?
Каждый из нас время от времени грустит.
Иногда ты знаешь, почему у тебя плохое настроение, иногда — нет. Если у тебя тяжело на сердце, необязательно случилось что-то ужасное. Грусть может подступить просто так, даже если твою жизнь ничто не омрачает.
Независимо от того, есть ли у тебя причина для грусти или нет, что ты можешь сделать, чтобы справиться с этим тягостным чувством?
Совет 1. Расскажи об этом. Удивительно, но становится так легко, когда с кем-то поговоришь. Если кто-то знает о моих страданиях, он может бросить мне веревку и вытащить из этой ямы!
Совет 2. Напиши об этом. Когда твою жизнь омрачает грусть, попробуй изложить свои мысли на бумаге. Записывая то, что чувствуешь, ты сможешь сохранять «практическую мудрость и мыслительные способности».
Записи помогают разобраться в своих мыслях, которые приходят с грустью. Описывая свои чувства, ты словно раскладываешь их по полочкам, и грусть постепенно отступает.
Например: некоторые ведут дневник. Что можно туда записывать? Когда ты угнетен, опиши, что чувствуешь и в чем, по-твоему, причина твоей грусти. Спустя месяц перечитай свои записи. Смотришь ли ты теперь на вещи по-другому? Если да, то отметь, что тебе помогло.
Но что, если, не смотря на все твои усилия, грусть не проходит?
"Иногда по утрам не хочется вставать с постели, чтобы прожить еще один бессмысленный день»,— говорит Иван. Как и многие другие, он болен депрессией. По статистике, каждый четвертый подросток страдает какой-либо формой депрессии, проходящей с возрастом.
Как узнать, страдаешь ли ты депрессией или нет? Среди симптомов могут быть: ярко выраженные перемены в настроении и поведении, социальная изоляция, сниженный интерес практически ко всему, заметные перемены в привычках питания и сне, глубокое чувство никчемности и неоправданное чувство вины.
Если ты болеешь депрессией, не стоит этого стыдиться. Лечение многим помогло наконец-то чувствовать себя лучше! Обратись к специалистам-психологам!
КАК УЛУЧШИТЬ УСПЕВАЕМОСТЬ?
Думай положительно! Не обрекай сам себя на неудачу, думая, что учиться лучше тебе не по силам. Когда лезут мысли, будто ты ни к чему не способен, старайся думать о том, что́ у тебя получается хорошо.
Какие у тебя достоинства? Если ты сам их не видишь, поговори с любящим тебя взрослым. Такой друг поможет тебе увидеть, в чем ты силен и как развить твои достоинства.
Учись организованности. К успеху в учебе нет легких путей. Рано или поздно взяться за учебу придется. Возможно, от одной лишь мысли об этом тебе становится тоскливо. И все же учиться стоит. Немного усилий — и тебе это, возможно, понравится.
Чтобы хорошо организовать себя, нужно правильно распределить время. Не забывай: пока ты школьник, учеба для тебя — главное. Как и все дети, ты хочешь, чтобы у тебя оставалось время на отдых и веселье. Мудрое высказывание предостерегает: «Кто следит за ветром, тот никогда не посеет, и кто смотрит на тучи, тот никогда не пожнет».
Итак, не откладывай важные дела на потом.
Не волнуйся, ты найдешь время и на учебу, и на развлечения!
Как справляться с "домашкой"?
Что ты можешь сделать:
Создай себе место для занятий. Убери все, что отвлекает. Если возможно, сиди за письменным столом. Не включай телевизор.
Время можно сравнить с резвым скакуном. Научись его обуздывать
Сначала главное. Учеба — важное дело, поэтому твердо реши, что вначале ты сделаешь все домашние задания.
Не тяни резину. Составь расписание для домашних заданий и придерживайся его.
Составь план. Подумай, с какого предмета начать, какой будет вторым, третьим и так далее. Составь список и отведи на каждый предмет определенное время. Вычеркивай то, что сделано.
Делай перерывы. Если чувствуешь, что уже не можешь сосредоточиться, сделай небольшой перерыв. Но как можно скорее возвращайся к выполнению домашних заданий.
Верь в свои силы. Как правило, хороший ученик отличается от плохого не умом, а трудолюбием. Ты можешь добиться успеха! Постарайся — и убедишься в этом сам.
ЕСЛИ КОНФЛИКТ С УЧИТЕЛЕМ? КАК СОТРУДНИЧАТЬ?
Учителя словно камешки, по которым можно перейти с одного берега реки на другой — от незнания к пониманию. Но ты никуда не придёшь, если будешь стоять на месте
Каждый раз, когда учитель несправедливо оценивает твою работу, постарайся спокойно поговорить с ним. Уверен,что со временем он перестанет к тебе "придираться".
Если ты столкнулся с предубеждением, не бойся рассказать об этом родителям. Но будь объективным и честным. Может - ты не прав?!
Родители, скорее всего, захотят поговорить с учителем, а возможно, и с директором школы, чтобы разобраться в этом деле.
Надо признать, что не все конфликты разрешаются удачно. Иногда нужно просто терпеть.
Учась ладить с учителем, ты приобретаешь ценный опыт. Он, несомненно, тебе пригодится, если в будущем у тебя возникнут трудности, например, с начальником на работе.
К тому же ты научишься ценить хороших учителей, которые ещё обязательно встретятся на твоём жизненном пути.
Стоит ли делать тату?
Почему многим это нравится?
Возможно, что некоторые татуировки — просто произведения искусства.
На твое мнение о татуировках может также повлиять пример других сверстников, поп-звёзд и артистов. Кажется, что это" круто" и "мило"...
Какими бы ни были твои мотивы, тебе стоит хорошенько подумать, прежде чем делать татуировку, которая останется у тебя на всю жизнь. Какие вопросы нужно себе задать, если ты думаешь сделать себе татуировку?
Какие вопросы нужно себе задать?
Чем опасны татуировки?
Они нарушают целостность кожного покрова, что увеличивает риск инфекционного поражения кожи и других осложнений. Иногда вокруг татуировки образуются узелки, называемые гранулемами. Татуировки могут привести также к образованию келоидов — плотных разрастаний рубцовой ткани. Также если на инструментах, которыми делается татуировка, остались частицы инфицированной крови, можно заразиться заболеваниями, передающимися через кровь.
Как это скажется на твоей репутации?
Хочешь ты этого или нет, твоя внешность говорит о многом: либо ты зрелый и ответственный человек, либо незрелый и ненадежный. Например, когда я вижу человека с татуировкой, я автоматически отношу его к категории тех, кто любит выпить и покутить.
Мне кажется, что татуировки скрывают природную красоту, а те, кто их делает, не хотят показать свое истинное лицо и прикрываются татуировками, как некой маской.
Всегда ли эта татуировка будет тебе нравиться?
Со временем, из-за того что человек поправился или просто постарел, татуировка может растянуться или исказиться. Я видел, как татуировка может выглядеть десятки лет спустя, - и это не самое приятное зрелище!
Часто татуировки теряют свою актуальность. То, что когда-то было для тебя важным, через несколько лет может потерять смысл.
С возрастом взгляды людей меняются, вкусы и пристрастия тоже, чего не скажешь о татуировках. Татуировка, которая напоминает тебе о собственной глупости, может лишь дополнить список того, о чем ты будешь сожалеть годы спустя. Итак - стоит ли?
ЕСЛИ РОДИТЕЛИ РАЗВОДЯТСЯ
Что ты можешь сделать:
Говори о том, что тебя беспокоит. Расскажи родителям о том, насколько ты огорчен и что тебя гнетет. Возможно, они объяснят, что происходит, и это уменьшит твои беспокойства.
Если родители не в состоянии сейчас тебе помочь, обратись за поддержкой к зрелому другу.
Чего лучше не делать:
Развод родителей может быть таким же болезненным, как перелом руки. Но как со временем кость срастается, так и ты сможешь оправиться после случившегося. Не затаивай обиду!
Если не перестать сердиться и обижаться, чем это может обернуться?
Не будь врагом самому себе. «После развода родителей я был очень несчастен,— вспоминает Денис.— Скатился на двойки и остался на второй год. Я постоянно паясничал и ввязывался в драки».
Как ты думаешь, чего пытался добиться Денис своими выходками? Кому от этого стало лучше?
Нужно время, чтобы зажили эмоциональные раны. Как только в твоей жизни появится хоть какая-то размеренность и стабильность, ты обязательно почувствуешь себя лучше!
Достаточно ли я взрослый,
чтобы с кем-то встречаться?
-
В каком возрасте, по-твоему, допустимы романтические отношения?
-
Теперь спроси об этом своих родителей.
Вероятно, у вас с родителями разные ответы. А может, и нет. Возможно, ты, как и многие подростки, поступаешь мудро и не торопишься со свиданиями, ожидая времени, когда повзрослеешь и лучше узнаешь самого себя.
Именно такой настрой проявляет 16-летняя Диана. Она говорит: «То, что я хотела видеть в своем будущем муже два года назад, в корне отличается от того, чего я ожидаю сегодня. Честно говоря, я и сейчас не могу еще определиться, чего именно я хочу. Когда хотя бы пару лет я буду чувствовать, что моя личность более-менее сформировалась, тогда и подумаю о том, чтобы начать с кем-нибудь встречаться».
Есть еще одна причина, почему разумнее не торопиться. Время, когда половое влечение и романтические чувства впервые становятся сильными, называется «расцветом юности». Если у тебя еще не минул расцвет юности, близкое общение с человеком противоположного пола может усилить это влечение и привести к дурным поступкам.
Возможно, для твоих одноклассников подобные рассуждения — пустой звук. У многих на уме только одно — «попробовать» секс. Но ты можешь — и должен — быть выше такого приземленного мышления! Если подождать, пока не пройдет расцвет юности, то будет ВСЁ В СВОЁ ВРЕМЯ!
